Восстановление после родов

Программа рассчитана на любой возраст, на любую физическую подготовку, подходит всем рожавшим женщинам, начиная  с 2-3 месяцев после родов. Каждая ступень состоит из четырех занятий, если вы планируете качественное восстановление, лучше начать с первой.

Этап первый

Уделяем основное внимание восстановлению физиологического положения внутренних органов в малом тазу, укрепляя связочный аппарат и мышечные группы, поддерживающие их в нормальном положении. Для этого разработан специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление тазового дна, брюшного пресса  и улучшающий кровоснабжение.

Этап второй

Прорабатываем  функциональные группы  мышц, т.е. те которые отвечают за нормальное положение  нашего тела в пространстве, не давая развиться неправильным  стереотипам движения, снижаем   нагрузка со связочного аппарата и избавляемся  от болевых симптомов, возникших из-за  дисфункциональных привычек.  Восстанавливаем тонус мышц  перерастянутых в беременность, сместивших от прямой оси плечи, таз, позвоночник.

Этап третий

Позаботимся о красоте своей фигуры, избавимся от пары лишних килограмм, улучшим функциональные возможности своего тела, обретем былую легкость,  делаем закладку на будущее.

Занятия ведет фитнес-тренер Наталья Тагильцева