Ведущие курса

Екатерина Солдатова, Педагог, хореограф

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Не секрет, что за последнее время дети и взрослые вынуждены проводить сидя гораздо больше времени. Мышцы спины излишне напрягаются, страдает осанка, появляется общее утомление. Предлагаем за летние месяцы всерьез заняться своим здоровьем и здоровьем наших детей, подростков, и к сентябрю приобрести крепкую здоровую спину.

Комплекс упражнений избавит от ощущения дискомфорта, скованности, каждое движение продуманно и безопасно. Несмотря на медленный темп упражнений, активизируются все группы мышц, позвоночник удерживается в правильном положении. А опытный ведущий обеспечит правильность их выполнения.

Из чего состоит программа?

  • РАЗМИНКА. Включает разогревающие упражнения для активизации групп мышц, растяжки суставов, разогрева тела.
  • СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Нагрузка подается плавно, без резких движений. При этом сохраняется динамичность, за счет чего укрепляются мышцы плеч, спины, таза, поясницы, ног, улучшается их подвижность.
  • ФИНАЛЬНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ (заминка). Необходимо для расслабления тела, нормализации пульса, закрепления результата.

Что получим в результате?

  • Регулярная гимнастика избавляет от зажимов позвонков, укрепляет корпус, положительно влияет на восстановление правильной осанки. Идеальный вариант для снятия напряжение со спины при сидячей работе и учебе.
  • Активизация всего тела. За счет продуманных упражнения улучшается обмен веществ, повышается эластичность, гибкость соединительных тканей, развивается координация. Организм становится более выносливым.
  • Восстановление позвоночника после травмы. Медленные движения без рывков, резких выпадов благотворно сказываются на возврате полной подвижности спины.

У каждого возраста свои особенности, поэтому мы предлагаем несколько комплексов упражнений и вариантов занятий:

«ДВИГАЕМСЯ – ПЛАВНО, С УСИЛИЕМ»

Возраст до 5-10 лет.

Силовые занятия по укреплению и растяжки спины.

Всем известно, что у детей младшего школьного возраста очень портится осанка. Мы предлагаем поправить эту проблему. Занятия не простые и требуют контроля родителя. Поэтому просим для вдохновения, здоровья и контроля присоединиться мам! Это очень полезно для любого возраста.

«ДВИГАЕМСЯ - БЕЗ БОЛИ»

Для взрослых и подростков от 11 лет.

Растяжка спины.

Одно из самых полезных занятий для взрослых! Ох уж эта гравитация - тянет нас вниз день и ночь. И чем дольше человек живет, тем сильнее деформируется его позвоночник. Отсюда появляются зажимы, грыжи, протрузии. Но позвоночник можно вытянуть специальными упражнениями, а заодно и поправить осанку в любом возрасте. Полезно всем, от 3 до 80 лет, но для результата необходимо терпение.

Для достижения скорейшего положительного результата заниматься необходимо три раза в неделю по 1 часу.

Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам:

  • 17:00-18:00 - дети от 5 до 10 лет
  • 19:00-20:00 - подростки и взрослые

Группы формируются заранее, физическая подготовка детей и проблемные моменты заранее обсуждаются с ведущим программы.

Ведущий программы - хореограф, тренер по синхронному плаванию, педагог студий «Шаги в мир» в Центре «Рождество» Екатерина Солдатова.

Запись в группы по телефону администратора: 8(915)438-84-00

СТОИМОСТЬ:

  • Месячный абонемент (12 занятий): 5500 рублей
  • Разовая оплата (по занятия): 700 рублей
  • Пробное занятие: 500 рублей
  • Занятия проходят через ZOOM, в мини группах.

Первое пробное занятие

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями договора-оферты

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями договора-оферты

Поделитесь с друзьями: